المشاركات الشائعة

المتابعون

بحث هذه المدونة الإلكترونية

التداوي بالاعشاب



نقص فيتامين (ب1- B2 ) فيتامين الأعصاب
هذا الفيتامين تزداد الحاجه اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو مادة عاملة فى الجهاز العصبى .

- مصادره الطبيعية : قشرة الأرزوالقمح – خميرة البيرة – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – اللوز – الجوز – البندق .





فيتامين (ب1- B2 ) فيتامين الأعصاب


- مصادره الحيوانية : صفار البيض – الكلى – اللبن – الأسماك – اللحوم .

- أعراض نقصانه :
أ – اضطرابات عصبية : صداع – تعب – أرق – تعرق .
ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهية للطعام – غثيان – قىء – امساك .
ج – اضطرابات فى الدورة الدموية :ضعف القلب – خفقان القلب – عسرالتنفس .



- الحالات التى يعطى فيها :
شلل الأطفال – الانحطاط الجسمانى – القلق والاضطراب – قلة الشهية وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – ألام عصبية – ضعف الحركة – السكرى – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب .ويعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم.






-----------------------------------------------------------------------------------


علاج الدوالي


_الدوالي من الأمراض التي تصيب النساء خاصة ولها الكثير من المسببات .

طرق الوقاية والأعشاب التي تعمل على علاج الدوالي


علاج الدوالي بخل التفاح

• شرب كوب من خل التفاح مع كأس ماء دافئ وملعقة عسل طبيعي قبل كل وجبة طعام.
• مزيج مكون من خل التفاح والماء والعمل على تدليك مكان الدوالي بهذا المزيج.

علاج الدوالي بالجوارب الطبية

• ارتداء جوارب مرنة للكاحلين والساقين ، فهي تعمل على الضغط على الأوردة وتتدفق للأعلى .


علاج الدوالي بالجاذبية الأرضية

• العمل على رفع الساقين للأعلى مدة 30 دقيقة يومياً فهي تفيد في التخفيف من تهيج الأوردة.ارى ان العلاج بى''نسبة الماء+فيتامين سى بل الحقن الباشر احسن اى بمعنى اخر هوة تنظيف الوعاء الدمو ى كمثل مسورة فريون ثم اعادة الدم ليسرىفيه مرة اخرىعنوان وصلة


علاج الدوالي بالتمارين الرياضية

• ممارسة التمارين الرياضية يومياً فهي تعمل على توجه الدم نحو القلب.
• المحافظة على الوزن الطبيعي والعمل على إنقاص الوزن الزائد لأنه يزيد الحمل على الساقين ويهيج الأوردة.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة فهو السبب الأساسي لظهور الدوالي.


علاج الدوالي بالأعشاب

• تناول الريحان و البلوط و السرخس والعسل ، فكلها مفيدة في علاج الدوالي.

علاج الدوالي جراحيا

• العلاج التصلبي للأوردة ، إذ يعمل الطبيب على حقن الوريد بمواد كيماوية تعالج الدوالي.
• العلاج بالليزر،


------------------------------------------------------------------------------------------------


اعشاب لترك التدخين


من وجهة النظر الطبية هو مركب كيميائي يحتوي على 4000 المواد الكيميائية، بما في ذلك:

400 مادة سامة

22 مادة شديدة السمية

40 بندا والتي تسبب السرطان، النيكوتين (المادة التي تسبب القلويدات القهري إدمان)

وقطرة واحدة منه تكفي لقتل رجل!

وحامض الكبريتيك (المواد التي تذوب جسم الانسان حار إذا Amsth).

Albewton الغاز الذي يستخدم في ولاعات السجائر.

غاز أول أكسيد الكربون الذي يخرج من عوادم السيارات.

الميثانول أو الرصاص الذي يستخدم في وقود الصواريخ.

التولوين هو مذيب عضوي يستخدم في المصانع الكيماوية.

هو مادة الأسيتون وإزالة طلاء الأظافر.

هو عبارة عن مادة الأمونيا وتدخل في تكوين منظفات الحمامات والأرضيات.

والكادميوم هو عبارة عن مادة تستخدم في تصنيع بطاريات السيارات.

تخيل كل هذه المواد السامة تدخل دفعة واحدة لجسمك.




الضارة: -


إتلاف عدد لا يحصى من الرصاص تقريبا وJmiha حتى الموت، ومنها: -

- رائحة الفم الكريهة المزمنة.

- الحبال الصوتية متعب.

- زيادة مخاطر الحرائق.

- الحساسية من أنواع مختلفة.

- تغيير لون الأسنان والخسارة، والتهاب اللثة.

- ضعف مناعة الجسم.

- التعرض لأمراض الجهاز التنفسي: -

1 - الباردة.

2 - الأنفلونزا.

3 - التهابات الجيوب الأنفية.

4 - التهاب في الشعب الهوائية.

5 - الالتهاب الرئوي.

- التعرض لمرض الربو.

- الماء الأبيض على العين.

- فقدان السمع.

- أمراض القلب.

- مياه على الرئة.

- سرطان الرئة.

- سرطان البروستاتا.

- سرطان البنكرياس.

- سرطان المثانة.

- سرطان الفم والحلق.

- الجلطات.

- ترقق العظام.

- قرحة المعدة.

- إذا كان مرضى السكري المدخن ومصابة بالغرغرينا، التي تؤدي إلى البتر.

- لا تحمل عملية جراحية.

وعلى سبيل المثال لا هذا الضرر فقط على المدخن

بل يمتد إلى الناس من حوله، وهو ما يسمى التدخين السلبي.




وإذا كان كل هذا الضرر ليس سببا كافيا لمنحه السبب هناك أقوى

ليس الخوف من الله سبحانه وتعالى

فضلا عن كونها مفيدة أو ضارة، غير مريح أو متعب،

وينبغي أن الشيء الذي حرمه الله اتركها.





بعض العلماء يعتقدون أن حظر التدخين على سوء المعاملة من الجوانب الأربعة هي: -


أولا، والتدخين ضار بالصحة ونفى أيضا أن كل صفقة.

قال تعالى:

(أولئك الذين يتبعون الرسول النبي الأمي الذي وجدوا المذكورة في التوراة والإنجيل يأمرهم بالمعروف وينهاهم عن المنكر ويحل محل لهم الطيبات ويحرم عليهم والشر، ويضعهم Azarethm والأغلال التي كانت عليها منهم أولئك الذين يؤمنون به وAzrōh ومساعدته واتبعوا النور الذي أنزل مع أولئك هم المفلحون)

[سورة الأعراف: الآية 157]

وشرور التدخين بالإجماع.

ويقول في سورة البقرة الآية (195):

(وأنفقوا في سبيل الله ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة وجيدة إن الله يحب المحسنين)

[سورة البقرة: الآية 195]

والتدخين يؤدي إلى تدمير، والذي يسبب وفيات في الجنس البشري

أكثر من تلك التي تسببها الحرائق والايدز والقتل وتعاطي الكوكايين وحوادث الطرق

ومدمني الهيروين والحوادث المنزلية والكحول معا.
الثانية، والمواد التي تسبب التبغ تبريد الجسم.

(ونهى رسول الله صلي الله عليه وسلم كل مسكر ومفتر)

أم المؤمنين في حديث أم سلمة ورواه الإمام أحمد.

وقال عبد الله روى لي والدي المعبود قلت نمير حسن بن عمرو بن الحكم عن شهر حوشب قال:

(سمعت أن أم سلمة قالت: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم وكل مسكر ومفتر).

الثالثة، والتدخين يضر الآخرين، سواء عن التدخين كرها (اللاإرادي)، أو رائحة جيدة.

وفي الحديث عن أبي هريرة، وليبارك الله عليه وسلم

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:

(من كان يؤمن بالله واليوم الآخر ليس أعز جاره،

ومن كان يؤمن بالله واليوم الآخر أن يكون المضيف السخي،

وكان يؤمن بالله واليوم الآخر يتكلم خيرا أو ليصمت)

رواه البخاري.

الرابع، والاتفاق على أن التدخين هو شكل من أشكال الإسراف والتبذير.

قال تعالى: (وآت ذا القربى حقه، والمحتاجين وابن السبيل، وأهدر (26) أن المبذرين كانوا إخوان الشياطين وكان الشيطان لربه كفورا (27))

[سورة الإسراء: الآيات 26-27]

ويقول:

(يا بني آدم ارتداء الملابس الجميلة عند كل مسجد وكلوا واشربوا: ولكن تضيع وليس عن طريق البذخ أنه لا يحب)

[سورة الأعراف: الآية 31]

إسمح لي ليمتد ولكن كل ما أستطيع قوله هو فقط جزء بسيط من مساوئ التدخين أو فقدان البوابة.

من أجل ترك هذه العادة السيئة القاتلة لديك وصفة خبير الأعشاب الصينية النهائي ويوسف شريف Alkongovo و هي كما يلي: -

قبل الأكل كوب عصير الطماطم (عصير الطماطم) شرب وشرب كوب عصير جزر بعد وجبة -.





- خذ بطيخة وAksmha في النصف ثم تأخذ واحدة من نصفين وأفرغت من جوهرها حتى يصبح شاحب أحمر

أي حتى تصل إلى القشرة البيضاء والمكان الذي نصف كيلو من العسل، وضعها في فرن الحرق لمدة 20 دقيقة

ثم وضعها في الثلاجة وتأخذ من العسل الذي الملعقة لتناول الطعام في اليوم كبيرة على الريق.

لا تسمح لغير المدخنين، ومرة ​​واحدة خلال يأخذك إلى البدء وصفة طبية لتقليل عدد السجائر المدخنة في اليوم تدريجيا

حتى تصل إلى Sjartin فقط في اليوم، وبعد ذلك لا تقلل لا فإن عدد مغادرة تلقائيا.

ولتنظيف الرئتين من آثار التدخين والبلغم خارج لكم وصفة الخبير يوسف الشرفاء والأعشاب هي كما يلي: -

شرب يوميا على الريق كوب من الماء عندما يذوب ملعقة لوز مطحون الحلو الخام.

وسوف مسح الجهاز التنفسي والبلغم عندما اكتشفت ان شاء الله.

أو إذا لم تكن أنهم مصابون بالضغط على مزيج من الاثنين معا:

(أرضي 20 غراما من دقيق جدا سوس تاج +20 غراما من أرض جبل ناعم جدا الفضة غرام +100 السكر (سكر نبات) الأرض دقيق جدا.

خلط كميات من المواد السابقة وملعقة صغيرة جيدة من SF يوميا على الريق والشراب وما وراءها

القليل من الماء وسوف تعطي نتائج جيدة في غضون ثلاثة أيام، إن شاء الله.
نشر منذ 9 دقيقة بواسطة جمال سليمان محاسنة
--------------------------------------------------------------------

تفتيح البشرة والجسم بالاعشاب

تفتيح البشرة بالاعشاب
الخلطة المغـــــــــــــــــــــربية العجــــــــــــــيبة
لتفتيح وتبيض الجسم والوجه
في 6 ايام فقط
اعشاب طبيعية 100 %
جلسة تفتيح وتبيض متكاملة في البيت
نتائج فورية
تصلح لجميع انواع البشرة
( حساسة وعادية وجافة ودهنية )
للنساء والرجال والاطفال
مكونات الخلطة
ماسك طبيعي 100 % مكون من مسحوق اللوز والحنا البيضاء وعشبة الداد المغربية + 21 عشبة برية وبحرية مغربية لنضارة البشرة وترطيبها وتفتيحها

طريقة الاستخدام :
للجسم :
للحصول علي افضل نتائج لتفتيح الجسم يضاف للخلطة مقدار مناسب من الزبادي وعسل النحل الطبيعي وماء الورد والماء العادي
ويتم عجنها حتي تصبح خليط لزج لا ثقيل ولا خفيف
ويتم فردها علي الجسم وتترك لمدة ما بين 30 الي 45 دقيقة حتي تجف
يتم فركها من علي الجسم بحركات دائرية وغسل الجسم جيدا بماء دافي
وبعد ذلك ماء فاتر مضاف اليه ماء الورد

للحصول علي افضل نتائج للجسم والرقبة تستتخدم بعد الحمام المغربي مباشرة وهي تعتبر جلسة تفتيح متكاملة في البيت
للوجة
للبشرة الحساسة: لا يضاف الزبادي ويضاف باقي المكونات عادي جدا
للبشرة العادي والجاف : يستخدم نفس المكونات السابقة للجسم
للبشرة الدهنية : يضاف نقاط من عصير الليمون الطبيعي وعسل النحل وماء الورد والماء
تستخدم اول اسبوع لمدة 6 ايام مستمرة
بعد ذلك لمدة شهر يوم بعد يوم
للمحافظة علي النوع بعد ذلك تستخدم مرة اسبوعيا .

---------------------------------------------------------

علاج الامساك بالاعشاب



الامساك Constipation حالة مرضية حيث لا تتمكن الأمعاء من تأدية حركتها مرات كافية تمكنها من تفريغ محتوياتها . والامساك ليس مرضا فى حد ذاته وانما عرضا لعدة مشاكل صحية , وهو حالة شائعة تصيب كثيرا من الناس .وسببها الرئيسى سوء النظام الغذائى أو الكسل فى عملية الهضم أو توتر العضلات , كما يمكن أن تنتج عن توتر عصبى يثبط عمل الأمعاء . وقد يكون الامساك حالة عابرة أو مزمنة .

ولا يمكن تشخيص الامساك بعدد مرات التبرز لان عدد مرات الافراغ تختلف بين شخص وأخر فهناك من يفرغ أمعاءه مرة واحدة فى اليوم , فى حين قد يفرغ البعض أمعاءهم كل يومين بشكل طبيعى .

الأسباب :

1- عدم شرب ما يكفى من السوائل .
2- عدم تناول الألياف الغذائية بدرجة كافية .
3- الخمول ونقص الحركة البدنية .
4- بعض الأكلات الدسمة تؤدى الى صعوبة فى الهضم وبالتالى الى امساك مؤقت .
5- تجاهل الحاجة الى الذهاب للحمام .
6- بعض الأدوية تسبب الامساك مثل : Anticholinergic وكذلك Barbiturates لأنها تقل حركة الأمعاء .
7- استخدام الملينات والمسكنات بكثرة وادمانها قد يؤدى الى التعود عليها وعدم القدرة على التبرز بدونها وبالتالى حدوث الامساك .
8- بعض الاضطرابات الصحية مثل : نقص افراز الغدة الدرقية والقولون العصبى .
9- البواسير والتشققات الشرجية والشروخ تحدث ألما شديدا عند التبرز فيضر المريض الى تجنب التبرز والنتيجة حدوث الامساك .
10- بعض الأشخاص يعانون من ضعف وبطء مستمر فى حركة الأمعاء والهضم لذلك يعانون من امساك مزمن .
11- الحمل قد يكون سببا فى حدوث الامساك خاصة فى الشهور الثلاث الأخيرة من الحمل حيث ينمو الجنين بسرعة فيزداد حجم الرحم ويضغط على الأمعاء مؤديا الى حدوث الامساك . كما أن حركة الحامل تكون بطيئة وبطء حركة الأمعاء تؤدى الى الامساك . بالاضافة الى أن الحامل تتناول عادة الفيتامينات التى تحتوى على الحديد والكالسيوم اللذان يسببان الامساك .
12- قد يحدث الامساك نتيجة للولادات المتعددة فقد تؤدى كثرة الولادة أو كبر حجم المولود الى تحطيم العصب الذى ساعد على انقباض الأمعاء فيؤدى الى الامساك .

الأعراض :

1) المغص وكثرة الغازات .
2) اضطرابات الأمعاء .
3) براز صلب يتكون من كتلة واحدة وصعوبة فى التبرز .
4) الأعياء واصفرار الوجه اذا طالت مدة الامساك .
5)رائحة الفم الكريهة .
6) الصداع .

كيفية الوقاية :

اضافة المزيد من الألياف الى الغذاء وبخاصة النخالة , الخبز الأسمر , الفواكه الطازجه , الخضروات النيئة . الانتظام فى دخول الحمام على الأقل مرة فى اليوم. التمرين المنتظم وتجنب الخمول والكسل .شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميا .

تذكرر !!

العلاجات الطبيعية هى الحل للأمساك , ولكن أفضل علاج هو الوقاية بالوجبة الغنية بالالياف .

علاج الامساك بالاعشاب


1) ينصح بالاكثار من تناول الفواكه خاصة التى تحتوى على الألياف مثل : البرتقال والبطيخ والعنب والتين والبرقوق والتفاح والموز وذلك لأن ألياف تلك الفواكه تمتص من جدار الأمعاء وبالتالى تبقى مع البراز داخل المستقيم فتزيد من حجم البراز وتسهل عملية الاخراج بالاضافة الى أن هذة الألياف تمتص الماء وبالتالى تقلل من صلابة قوام البراز وتجعله أكثر سهولة .

2) ينصح بالاكثار من شربة الخضار والخضروات الناضجة .
3) يفضل شرب كميات وافرة من الماء , كما يفيد تناول كوب من الماء الدافىء أو البارد قبل طعام الفطور بنصف ساعة صباحا وأخرى قبل النوم .

4) العرقسوس والتمر هندى من المشروبات المفيدة للتخلص من الامساك .

5) ينصح الأشخاص الذين يشكون من الامساك المزمن بشرب مقدار فنجان صغير من زيت
الخروع قبل النوم فى المساء .

6) يفضل للمصابين بالامساك الامتناع عن تناول الفطائر والبيض المسلوق والشاى .

تذكرر!!

الرياضة البدنية مفيدة لعلاج الامساك حيث تعمل على تنشيط الكبد وزيادة افراز الصفراء .



--------------------------------------------------------------------------------------

علاج الأرق وعدم النوم بالأعشاب






هل تنام جميع اعضاء جسم الانسان؟...........

- ان جميع اعضاء الجسم تأخذ قسطاً من الراحة خلال النوم، إلا ان القلب هو العضو الوحيد الذي لا ينام، والا فارق الانسان الحياة، كما ان هناك بعض الغدد التي تفرز افرازات داخلية هي ايضاً لا تنام، وما يحدث هو ان القلب يبطىء من حركته بحيث تقل نبضاته وقوة ضخه للدم كما يهبط الضغط (ضغط الدم) والسبب في هذا ان القلب خلال النوم يأخذ قسطاً من الراحة، لكنها راحة نسبية، وطبيعي جداً ان تقل نبضاته وقد يصل معدلها الى 60او حتى 50نبضة في الدقيقة. ويرجع ذلك الى انعدام الحركة والنشاط والتفكير خلال النوم لان اجهزةالجسم تكون في حالة راحة ولذلك فان احتياجها للدم والغذاء يكون اقل.
علاج الأرق وعدم النوم بالأعشاب


هل هناك أعشاب طبية تؤدي الى نوم عميق وهادئ؟........


- الخس Lettuce
من منا لا يعرف الخس وهو من ارخص الخضار الورقية ويعتبر الانجليز والايرلنديون الوصفة المفضلة للنوم لديهم. ويقول الطبيب الاغريقي المشهور جالين ان الخس يشفي منالارق عند الاكل منه كثيرا في المساء حيث يجلب النوم. ويمكن عمل شاي من الخس حيث يقطع الخس الى قطع صغيرة ثم يغلى مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يبرد ويشرب قبل النوم بنصف ساعة.



- الزنك Zinc
يسبب نقص الزنك في جسم الانسان عدم النوم ويمكن تناول ما مقداره 12ملجم مرة واحدة في اليوم من الزنك الموجود في محلات الاغذية التكميلية ويمكن استخدام بعض المواد الغنية بالزنك مثل السمك والبرتقال والزبيب والتين الجاف ودبس السكر.

- الكالسيوم Calcium
لقد وجد ان نقص الكالسيوم في جسم الانسان يسبب الارق ولذلك فان البالغين من الرجال والنساء يحتاجون الى 800ملجم يومياً من الكالسيوم والحوامل والمرضعات يحتجن الى1200ملجم يومياً ويمكن الاكثار من المواد التي يوجد فيها الكالسيوم مثل الالبان ومنتجاتالالبان والبامية والساردين وفول الصويا والسبانخ واليوغرت.

- اليانسون Anise
يعتبر الروس والالمان اليانسون المخلوط مع العسل في ملء كوب حليب دافىء من الوصفات الجيدة لجلب النوم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق اليانسون وتضاف الىملء كوب حليب دافىء ثم يضاف ملء ملعقة عسل وتمزج جيداً وتشرب قبل النوم.





البابونج :
من الخصائص الفريدة للبابونج أن له مفعولاً مقاوماً لحدوث الأحلام المفزعة أو الكوابيس بالإضافة إلى أنه مهدىء عام للجسم و النفس معاً ، و لذلك فهو يفيد فى حالات الأرق والإكتئاب و الخوف و الأزمات النفسية بوجه عام و التى تزيد خلالها فرصة التعرض لحدوث الكوابيس.






الفراسيون الاسود Black Horehound
وهو نبات عشبي معمر ذو رائحة قوية، يصل ارتفاعه الى حوالي متر. الجزء المستعمل من النبات جميع اجزاء النبات عدا الجذور. يحتوي الفراسيون الاسود على الديتربينوييدات(Darrubiin).
يستعمل الفراسيون الاسود على هيئة مغلي حيث يؤخذ حوالي 2جرام من مسحوق الاوراقفي كوب ثم يصب عليه الماء المغلي ويقلب ويحلى بالعسل ويترك لمدة ما بين 5- 10دقائق ثم يشرب بمعدل فنجان واحد في اليوم وذلك عند النوم ليلاً فقط وليس خلاف ذلك وذلك من اجل جلب النوم.

لسان الحمل السناني الكبير Plantago
يحتوي على مواد هلامية وزيت ثابت واحماض دهنية ونشاء. وتستعمل اوراق النبات لجلب النوم وذلك باستعمال ملء ملعقة من مسحوق الاوراق وتوضع في كوب وتملأ بالماء المغلي وتحلى بالعسل وتقلب جيداً وتترك مغطاة لمدة 10دقائق ثم يشرب بمعدل كوب واحد عند الخلود الى النوم ليلاً فقط وليس في اي وقت اخر.

النارديالمخزنيValerian
الجزء المستخدم منه الجذور التي تحتوي على زيت طيار وقلويدات. ويستعمل لجلب النوم حيث يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الجذور وتوضع في كوب ثم يملأ بالماء المغلي ويحرك ثم يغطى ويترك لمدة عشر دقائق ثم يشرب عند الخلود الى النوم. كما يوجد منه مستحضر جاهز يباع لدى محلات الاغذية التكميلية.



- الترنجات Lemon Balm
الترنجان: ويعرف أيضا باسم مليسا وكذلك الحبق الترنجاني وهو نبات عشبي معمر . يعرف النبات علمياً باسم Melissa officinalis الجزء المستعمل من النبات جميع اجزائه وهو عطري الرائحة.

يحتوي الترنجان على زيت طيار وأهم مكونات هذا الزيت سيترال وأكسيد الكاريوفليلين ولينالول وسيترونيلال. كما يحتوي النبات على فلافونيدات ومواد تربينية ثلاثية ومتعددات الفينول وأحماض الغفص.

يستخدم النبات على نطاق واسع فقد كتب جون افلين عام 1706م أن الترنجان علاج للدماغ يقوي الذاكرة ويطرد الاكتئاب والترنجان يرفع المعنويات ويريح القلب ومازالت هذه العشبة الغنية بعطرها تقدر على نطاق واسع لخصائها المهدية. والترنجان يستعمل لرفع المعنويات ويستعمل مضاداً للاكتئاب المعتدل والهيوجية وهو يخفف الشعور بالعصبية والذعر وغالباً ما يهدئ سرعة القلب حيث يعتبر علاجاً قيماً للخفقان ذي المنشأ العصبي. يؤخذ ملء ملعقتين من الترنجان ويضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لينقع لمدة 15 دقيقة ثم يصفى ويشرب عند اللجوء إلى النوم.

- الضرم Lavander( اللافاندر )
تستعمل بعض المستشفيات الانجليزية زيت اللافاندر لجلب النوم ويستخدم اللافاندر لجلب النوم وذلك باخذ مقدار ملعقة شاي من مسحوق النبات وغمره في ملء كوب ماء مغلي وتركه لمدة عشر دقائق ثم يشرب عندالنوم مرة واحدة في الليل كما يمكن زيت اللافاندروذلك بوضع قطرات منه في المغطس الدافىء والاستحمام فيه قبل النوم او رش بضع قطرات من الزيت على الفراش قبل النوم.

- حشيشة الهر Catnip
وهي عشبة معمرة تعرف علميا باسم Nepeta Catatria . تحتوي على زيت طيار وحمض العفص وايضاً ايريدويدات. وللنبات تأثير مهدىء ومنوم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق النبات وتغمر في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب قبل الذهاب الى النوم بخمسة واربعين دقيقة.

- حشيشة الدينار Hops
وتعرف حشيشة الدينار باسم الجنجل وهي نبتة معمرة. وهو من النباتات التي استخدمت لعلاج الارق منذ اكثر من الف سنة واصبح النبات من ذلك الوقت مشهورا ويعرف علمياً باسم Hamulus Lapulus ويحتوي على مواد مرة وزيت طيار وفلافونيدات وحمضالعفص ومواد مولدة للاستروجين واسباراجين. والطريقة ان يؤخذملء ملعقة شاي منمخاريط النبات (الازهار المؤنثة) وتغمر في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة عشر دقائق ثم تشرب مرة واحدة قبل النوم بنصف ساعة.

- العسل Honey
يؤخذ ملء ملعقة اكل من العسل الطبيعي ويخلط مع نصف كوب ماء دافئ ويضاف له نصف كوب من مزيج من عصير البرتقال الطازج والليمون ثم يمزج جيداً ويشرب قبل النوم.



- لحم الديك الرومي Turkey meet
ان لحم الديك الرومي مشهور باحتوائه على مادة التربتوفان (Tryptophan) والذي يعتبر من المواد المساعدة على النوم. ولكي تحصل على نوم هادىء كل من اللحم الزكي قبل النوم بنصف ساعة.

غذاء وتعليمات لمرضى الأرق

أ. الراحة النفسية والجسدية هامة جدا.
ب. تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير النظام الطبيعى للحياة من حيث ساعات النوم بقدر الامكان.
ج. إستغلال الأجازات الاستغلال السليم وممارسة الرياضة والهوايات فى أوقات الفراغ لتجديد النشاط الجسدى والعقلى.
د. عدم التفكير فى أى شىء أثناء الخلود الى النوم كالتفكير فى مشاكل العمل وخلافه.
ه. تجنب شرب كميات كبيرة من المنبهات مثل الشاى والقهوة والنسكافيه والكاكاو والقرفة والمياه الغازية المحتوية على مادة الكولا كالكوكاكولا والبيبسى كولا.
و. تجنب التدخين بمختلف أنواعه والكحوليات والمخدرات بمختلف أنواعها.
ز. التقرب من الله سبحانه وتعالى بالصلاة وأداء الفرائض والالتزام بالتعاليم الدينية من ناحية وحسن معاملة الناس من ناحية أخرى فكل هذا يجلب راحة الضمير مما يترتب عليه الرضا والراحة النفسية وعدم الشعور بالقلق





من الأغذية والوسائل التى تساعد على ذهاب الأرق:

1. كأس حليب دافىء مفيد لتهدئة الأعصاب.
2. الخس مفيد فى حالات الأرق.
3. المشمش مفيد فى حالات الأرق.
4. تناول اللوز يكافح الارق.
5. مستحلب النعناع يساعد على تهدئة الأعصاب: يتم تجهيز المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الأوراق لكل فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان ويمكن مزجه بالحليب ... ويشرب هذا المستحلب بمقدار 2 -3 فنجان يوميا.
6. مستحلب التليو ( الزيزفون ): ملعقة صغيرة من الأزهار + فنجان ماء مغلى ويحلى المستحلب بسكر النبات ويشرب منه ساخنا بمقدار 2 - 3 فنجان يوميا.
7. فنجان واحد من عسل النحل + ثلاثة ملاعق خل .. يؤخذ ملعقتين صغيرتين مساء عند النوم ويمكن تكرارهما بعد ساعة.
8. عصير الكرفس: نصف قدح يوميا لمدة 15 - 20 يوم مزيل للأرق والكآبة والانقباض النفسى.
9. ملعقة من مصحون حبة البركة + فنجان لبن حليب دافىء ويحلى بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم.
----------------------------------------------------------------------------

                                     اعشاب لتكبير الصدر
الأعشاب وتكبير الصدر : 
بدون تفصيلات ممله اليكن يابنات حواء أهدي هذه الوصفة المجربة الصحيحة 
يؤخذ100جم من الحلبة المطحونة المنخولة + 50من الشمر المطحون المنخول جيدا ويخلط الجميع خلطا جيدا ويؤخذ مقدار 100 من زيت الحلبة الجيد 
طريقة الأستخدام يؤخذ مقدار ملعقة من الخليط السابق مضافا اليهم ملعقة من زيت الحلبة 
ويعجن الجميع حتي يصير الخليط كالعجين ويدلك بهم الصدر بحركة دائرية لمدة 10 دقائق وتكرر هذه العملية يوميا لمدة شهر ويفضل في المساء